サラリーマンやOLや主婦が副業を効果的に行うために最も必要な条件とは？

健康のためマッサージをアプリを使って安くお得に行く方法とは？

副業を継続的に行うために、必要な条件とは何でしょうか。

それは、健康な体の維持です。

しかし、本業もある中で副業を頑張って行っていると、本業のストレスや子供の心配、パソコンやスマホの画面の見すぎなどから、睡眠不足になったり、肩こりや頭痛を経験しているのではないでしょうか。

そんな時に、おすすめなのは、定期的なマッサージを受けることです.

定期的にマッサージをすると、一般的に

されるとされており、

実際に私も定期的にマッサージを受けて、睡眠の質も仕事の質も向上させることができていると、実感しています。

もし、今あなたが全身がだるく、疲れがとれずに副業も手が付かない状況なら、一度マッサージに行ってみましょう。

きっとストレスの解消にもなり、結果として副業もはかどると思います。

ただ、マッサージも結構料金が高いし・・・と悩んでおられる方に朗報です。

私も利用している、りらくる では、公式アプリがだされており、お得なクーポンが配信されています。

また、マッサージ後のレビューを投稿すればポイントも貰えるのでさらに、節約してお得にマッサージを受けることができます。

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ちなみに私がいつも受けるおすすめ施術は、

全身もみほぐし60分2,980円（税抜）コースで、月1，2回の利用でも安心の料金設定となっています。

もみほぐしの他にも、足つぼやハンドリフレ、クイックヘッド、人気のもみほぐし＆足つぼコース等を選べて、すべてベッドにてオールハンドで施術を受けることができます。

お着替えも無料で利用でき、サラリーマンやOLの方のお仕事帰りでも着替えができますので大丈夫です。更衣室も完備しているので安心です。

セラピスト指名制度もあり、男女指名料100円（税込）、個人指名料200円（税込）から利用できます。

自分にあったセラピストがいれば、次回から指名することで同じ施術を受けることもできます。

なお、別に気に入った方がいなければ、毎回指名なしで施術を受けることもできます。

りらくるは現在、全都道府県に630店舗以上を出店されており、年中無休 365日、朝10:00～深夜26:30（最終受付25:30）まで営業されてます。※一部店舗を除く

深夜料金は発生せず、思いたった時に気軽に利用できる店ですので、ご近所にあれば、是非一度利用してみてください。

インターネット予約もできますし、電話一本で予約可能なので、私は電話で予約していることが多いです。

日常生活でストレスが過剰になり、自立神経の乱れや睡眠負債の方が多い現代に、心身ともに元気ではつらつと生きるために、マッサージは効果的です。

ぐっすり眠れる環境を整え、睡眠の質を上げて、副業を効果的に行う方法とは？

私が、副業を行う上で、一番気にしているのは、睡眠の質を上げ、その作業効率を上げることです。

睡眠時間を削って我武者羅に副業の時間だけ増やしても、ぼーっとしていたりとその作業が思うように進まない場合があるからです。

そこで、私が睡眠の質を上げるうえで、眠りの環境を整えるため以下のことを注意しています。

それぞれ、説明すると

１、寝る3時間前までに夕食をとる

食事を取って消化されるまでには、約3時間ほどかかるので、夕食は寝る3時間前までに、できるだけ消化に良いもので済ませたほうがよいです。

２、寝る1時間前までに入浴し深部体温を上げておく

入浴により、深部体温が上がり、急激に下がると眠気が訪れます。人間の深部体温リズムは21時頃がピークで下がる仕組みのようなので、そのあとに入浴して1時間後に寝ることで、体温を急激に下げ快適な睡眠となります。

３、自分にあった寝具を使用するとともに、寝具を清潔にする

枕やマットなどの寝具が自分に合っていないと、熟睡できません。私の場合は、低反発のマット・枕を愛用しておりふとんクリーナー

（レイコップ・ダイレクト ）を愛用しています。

ふとんクリーナーは、手元に置いておくとすぐ清潔にでき便利です。

上記是非、一度お試しください。脳と体の動きが変わります。